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    大部分的人都知道早餐的重要性，而且早餐除了能讓你變漂亮、精神集中外，還可以讓頭腦靈敏、清晰喔！ 


沒吃早餐的話會容易疲倦、引起腸胃不適、易導致罹患慢性病、容易發胖……等壞處喔~~


根據行政院衛生署的調查，台灣仍是有３５％的勞動人口（１９～４４歲）沒有吃早餐的習慣，更有２４％的１３～１８歲青少年空著肚子上學或打工。請問：你也是其中一員嗎？這樣真的健康嗎？真的沒有時間吃早餐嗎？或是真的沒有胃口嗎？



 每天早晨起床就從喝水開始做起
睡覺會讓人流汗，身體會因為流失水分而使得早晨的血液呈濃稠狀，所以一早起床就喝一杯水，是邁向早餐生活的第一個步驟。 


  
早餐是如此地重要，那麼究竟應該要吃些什麼比較好呢？

主菜
優質的蛋白質和脂肪，如：納豆、蛋、魚、乳酪，可以讓頭腦清醒，也可以提高體溫。




主食
是早上活動的能量來源，如：麵包、米飯等穀物為佳；或是選擇含豐富穀物、乾果、堅果的燕麥片，只要淋上豆漿或牛奶就是膳食纖維含量超高的早餐。 如果能配上大量的蔬菜最棒了



早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少，是現代人的基礎養身之道，要吃得好不需花太多心思，只要到拉亞漢堡，拉亞漢堡從麵包、肉片，甚至到生菜都有一套學問。



美食的輕食漢堡.每一種都會很吸引女孩子 
生菜很多、漢堡也是添加殼物
感覺就是很建康
連蛋餅皮也是全賣的喔~~~



那到底~~好不好吃呢??
看一下客戶們好吃的表情!! 哈哈(掛品質保證喔)


溪湖拉亞漢堡員林店即將開幕囉~~

 於2/3(三)上午 靜修國小對面 

員林鎮靜修路69-3號




請大家一定要攜家帶眷(比尾牙還要熱鬧喔)老公小孩全都來，用營養的早餐迎接清新的每一天